随(suí)着工作和生(shēng)活(huó)节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的(de)人群越来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠(mián)对很多人(rén)来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此(cǐ)，不少(shǎo)人都想寻(xún)找有效的助眠手段。目前，除(chú)了服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜时分睡不(bù)着的时候(hòu)打开(kāi)快手或(huò)者抖食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思音都有(yǒu)一些(xiē)直播(bō)在进行哄睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各种各样的声音(yīn)。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian resp食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思onse，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思(sī)是指人(rén)体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产生的令人愉悦的(de)独(dú)特刺激感，又名(míng)耳音、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈(liè)型(xíng)、轻松型、带(dài)有故事情(qíng)节(jié)和(hé)寓意的(de)类型等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它就(jiù)是通过声音触发人们的某(mǒu)种生理(lǐ)反应，即通过(guò)模拟声音来触发听(tīng)众(zhòng)感知，而一旦(dàn)这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)知反(fǎn)应被触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括(kuò)放松(sōng)压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国(guó)内外还存在一些争(zhēng)议，神经学(xué)上也还没有(yǒu)十分严谨的学术(shù)结论(lùn)，很(hěn)多听众之所以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在(zài)网络上，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜(yè)时(shí)段，通过(guò)网络传(chuán)到(dào)千千万万个(gè)听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起(qǐ)到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到学术上的(de)完(wán)全认可，但(dàn)是(shì)作为一(yī)种可以尝(cháng)试(shì)的助眠手段，大家在(zài)失(shī)眠的时候不妨听一(yī)下试试(shì)，毕竟如(rú)果真的有(yǒu)效当然(rán)好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果(guǒ)的话(huà)也没(méi)啥损失，只是当听了会(huì)音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思